Troubles de la mémoire et fatigue intellectuelle, homéopathie et phytothérapie

Expert

Fatigue et mémoire : traitement en homéopathie et phytothérapie

Diminution des capacités de mémorisation et de concentration, oublis à répétitions, sentiment de black-out, trous de mémoire, fatigue excessive, anxiété, troubles de l'appétit et du sommeil guettent nos étudiants quel que soit leur âge. Ginkgo biloba, Ginseng, Gelsemium ... un coup de pouce avec les médecines complémentaires en homéopathie, phytothérapie et gemmothérapie.

Ce que l'homéopathie peut apporter

Nous n'envisagerons ici que les remèdes d'action ponctuelle ; en effet, en cas de troubles plus profonds, il est nécéssaire de recourir à l'avis du spécialiste.

  • Phosphoricum acidum 7 à 9 CH : Ce remède est classiquement utilisé chez des sujets jeunes, à tendance dépressive, qui, suite à des efforts intellectuels intenses, ressentent une fatigue cérébrale, voire physique, un découragement, une tendance à l'isolement. Dans notre cadre, il pourra être très bénéfique pour stimuler la mémorisation, à condition de l'utiliser en moyenne dilution, soit 7 à 9 CH deux prises par jour, par 5 granules.
  • Kalium phosphoricum 7 à 9 CH : Ce remède traite lui aussi les états faisant suite à un surmenage cérébral du par exemple à des programmes d'études surchargés. Les symptômes sont : un sentiment d'incapacité cérébrale, des difficultés de compréhension, des baisses de mémoire, des oublis de mots ou de lettres. L'étudiant ressent des maux de tête pesants, récidivant chaque jour. Le sommeil est perturbé. Sans aller jusqu'à ce tableau, ce remède sera lui aussi très utile en prévention lors de préparation d'examens ou chez un sujet ayant une importante charge de travail intellectuelle : 7 à 9 CH, deux prises par jour, par 5 granules.
  • Calcarea phosphorica 15 CH : Ce remède sera utile à l'écolier ou étudiant qui voit ses capacitésintellectuelles ( attention, mémorisation…) faiblir en fin de trimestre. Prévoir une dose par mois tout au long de l'année scolaire si le tableau clinique correspond ( voir la fiche technique du remède) ou une dose tous les trois mois : novembre, février, mai, en prévention.
  • Zincum metallicum 7 à 9 CH : On constate une fatigue psychique et nerveuse, avec épuisement et abattement. Le sujet est lent, obnubilé, mais présente une agitation physique prédominant au niveau des pieds. Les troubles du sommeil sont fréquents, toujours accompagnés de cette agitation des pieds. À noter une aggravation par l'alcool, surtout le vin blanc, mais ceci ne devrait pas concerner nos étudiants. Dans le cadre de notre sujet, ce remède pourra être bénéfique en 7 CH deux prises par jour si le tableau clinique correspond.
  • Nux vomica : 9 à 15 CH : Grand remède du sujet stressé qui n'assume plus sa surcharge de travail, qui décompense dans l'agressivité envers autrui et présente des troubles du sommeil. Une prise au coucher.
  • Anacardium orientale 9 CH : Ce remède convient à un sujet qui suite à un effort intellectuel se plaint de céphalées, de fatigue intellectuelle, se montre agressif envers son entourage, et décompense en mangeant. Deux prises par jour en 9 CH, par 5 granules.
  • Gelsemium 9 CH : Ce remède est souverain dans les états de stress apparentés au trac. Il conviendra tout particulièrement aux veilles d'épreuves orales ou de compétitions sportives. Une prise la veille, ou plusieurs jours avant au coucher si l'état anxieux est manifeste, et une prise le matin de l'épreuve, par 5 granules.

En pratique,

On peut conseiller le mélange suivant en période de travail intellecteul intense :

Deux prises par jour de chacun de ces remèdes, par 5 granules. On pourra y ajouter en fonction des signes d'appel l'un ou l'autre des autres remèdes évoqués plus haut.

Les possibilités en phytothérapie

Pour aider l'organisme à vivre un stress intellectuel, nous devons l'apaiser, modérer les émotions, renforcer le tonus et favoriser un sommeil réparateur (sans pour autant induire un état de somnolence comme le feraient les médications classiques.).

Renforcer le tonus

  • Le romarin est un stimulant général et un tonique. Il stimule la circulation cérébrale et améliore concentration et mémoire. I
    Il peut être consommé :

    • Sous forme d'infusion : une cuiller à café pour trois tasses, quantité à boire dans la journée.
    • Pour un bain tonifiant : ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à votre bain, pour vous tonifier.
    • Quelques gouttes d'huile essentielle placées dans un brûle parfum favoriseront la concentration.
  • Eleutherococcus est une plante tonique, connue pour augmenter les capacités de résistance au stress. La racine d'Éleuthérocoque a de remarquables propriétés défatigantes. L'effet tonifiant est global sur l'organisme, et on l'explique en partie par un effet " cortisone-like ". Elle augmente les capacités physiques et intellectuelles, sans que ce bénéfice ne soit suivi de dépression. La manière la plus simple de consommer cette plante est d'utiliser la teinture mère. On pourra ainsi parfaitement maîtriser la posologie, qui varie selon les fabricants. Rappelons que la cure ne doit pas excéder six semaines, et que ce produit est déconseillé chez l'enfant de moins de 12 ans. Il est par ailleurs inutile d'augmenter les doses en vue d'un meilleur résultat. L'effet optimal est obtenu avec des doses moyennes.

Favoriser la micro-circulation 

  • Ginkgo biloba : le ginkgo est actif sur les troubles de la circulation cérébrale, stimule la mémoire et la concentration et ce quel que soit l’âge de l’individu. L'association Ginko - Ginseng (voir plus bas)  est un concentré "mémoire et vitalité". 

Miser sur les adaptogènes

  • Ginseng, ou Panax ginseng : C'est le chef de file des plantes adaptogènes. Il procure une meilleure résistance au stress, stress physique, stress intellectuel. Ses bienfaits se manifestent sur l’organisme, la mémoire, la concentration… Le ginseng est sans aucun doute la meilleure plante pour lutter contre toutes les formes de fatigue (fatigue physique, fatigue psychique) et stimuler l'immunité.

Favoriser le sommeil

  • La valériane est connue depuis l'Antiquité pour ses vertus sédatives, anxiolytiques et spasmolytiques. Elle trouve son plein emploi dans le traitement des troubles liés au stress des examens. Elle soulage l'anxiété, l'angoisse, les troubles du sommeil, sans risque d'accoutumance ni de toxicité. On peut l'utiliser sous forme de poudre en gélules, ou plus commodément en teinture-mère, 20 à 40 gouttes selon les fabricants 3 à 4 fois par jour dans l'anxiété.
  • Le tilleul et Escholtzia pourront eux aussi favoriser un sommeil réparateur, sans risque d'accoutumance.

Les possibilités en gemmothérapie

Conseils de bon sens associés

  • Dormir suffisamment.
  • Manger équilibré.
  • Ne pas abuser du café.
  • S'aérer de temps en temps….

Illustration : Jonny Lindner 

Modifié le: 
05/11/2018
par: 
Véronique Baumann
Auteur : Véronique Baumann - Médecin homéopathe - 11/01/2005

À propos de l'auteur

Docteur Véronique Baumann, médecin homéopathe, fondatrice du site Homeophyto.com et auteure d'ouvrages grand public sur l'homéopathie. 

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