Méditation guidée par l’imagerie


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Méditation guidée par l’imagerie

L’imagerie guidée utilise le pouvoir de l’imagination pour détendre rapidement votre corps et calmer votre esprit.

  1. Méditation guidée par l’imagerie Guide d’aide 5:47

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L’imagerie guidée est une technique de relaxation qui fait appel à votre capacité à visualiser et à rêvasser. Il est facile de pratiquer quand et où que vous soyez. Tout ce que vous avez à faire est d’imaginer une scène paisible dans votre esprit. Cela fonctionne mieux si vous intégrez autant de détails sensoriels que possible : ce que vous voyez, entendez, ressentez, sentez et goûtez. Donc, vous ne faites pas que le penser, vous le vivez. Lorsque vous engagez votre imagination de cette manière, votre corps et votre système nerveux réagissent comme si vous y étiez réellement.