Gérer son trac avec l'homéopathie

Gérer son trac avec l'homéopathie

Tout changement peut être source de trac, la rentrée par exemple, nouvelle école, nouveaux camarades, ... Le trac est une réaction normale face à l'épreuve ; lorsque le sujet est "débordé", le trac se manifeste sous la forme d'une peur irraisonnée ressentie avant d'affronter l'échéance.

En réalité, sur le plan physiologique, il s'agit d'un ensemble de réactions visant à mobiliser notre potentiel.

Les symptômes physiques peuvent être : bouche sèche, mal au ventre, crampes d'estomac, mains moites, tremblements, plaques rouges au niveau du visage et ou du cou, vision embrouillée, genoux flageolants, .

Les symptômes psychiques : peur des trous de mémoire, peur de bafouiller, peur de ne pouvoir répondre aux questions.

Ce que l'homéopathie peut apporter

Comme toujours en homéopathie, il n'y a pas de recette ; à chacun son trac, à chacun son mode réactionnel. Voici les médicaments homéopathiques les plus fréquemment prescrits. Il seront utilisés en moyenne à haute dilution, 9 à 15 CH, 5 granules  matin et soir durant quelques jours avant l'épreuve, et en prises rapprochées le jour même, si le tableau clinique global correspond. (Cliquez sur les liens pour voir les fiches)

  • ANACARDIUM ORIENTALE : souvent prescrit chez l'étudiant surmené avec fatigue intellectuelle. Les symptômes sont calmés en mangeant.
  • ARGENTUM NITRICUM : avec agitation anxieuse, tendance à la précipitation, peur d'arriver en retard. Sur le plan physique, des diarrhées et ou des envies fréquentes d'uriner (pollakiurie) peuvent se produire.
  • GELSEMIUM : sensation que l'esprit est ralenti, tremblements apparents ou ressentis, pollakiurie (envies fréquentes d'uriner), ou diarrhée. Le sujet a la sensation d'être abruti.
  • IGNATIA : sensation de boule dans la gorge, bâillements, soupirs, douleurs en clou, irritabilité.
  • LYCOPODIUM : manque de confiance en soi avec crainte de ne pas réussir, peur de ne pas être à la hauteur, ne supporte pas l'idée de l'échec.
  • SILICEA : besoin d'être accompagné, encouragé, ne peut gérer seul la difficulté.
  • MEDORRHINUM : anxiété d'anticipation chronique. C'est habituellement un médicament de terrain qui peut fort bien convenir pour une échéance ponctuelle pour autant que les autres signes soient présents ; tendance à l'agitation des pieds, à se ronger les ongles, difficultés à gérer le temps, il passe trop lentement.

Pour les étudiants, penser à une bonne préparation avec

  • KALIUM PHOSPHORICUM 9 CH : ce remède traite lui aussi les états faisant suite à un surmenage cérébral dû par exemple à des programmes d'études surchargés.
    • Les symptômes sont : un sentiment d'incapacité cérébrale, des difficultés de compréhension, des baisses de mémoire, des oublis de mots ou de lettres.
    • L'étudiant ressent des maux de tête pesants, récidivant chaque jour. Le sommeil est perturbé.
    • Sans aller jusqu'à ce tableau, ce remède sera lui aussi très utile en prévention lors de préparation d'examens ou chez un sujet ayant une importante charge de travail intellectuelle : deux prises par jour, par 5 granules.
  • PHOSPHORICUM ACIDUM 9 CH : ce remède est classiquement utilisé chez des sujets jeunes, à tendance dépressive, qui, suite à des efforts intellectuels intenses, ressentent une fatigue cérébrale, voire physique, un découragement, une tendance à l'isolement. Dans notre cadre, il pourra être très bénéfique pour stimuler la mémorisation. 3 granules deux fois par jour.
Modifié le: 
11/10/2017
par: 
Véronique Baumann
Auteur : Véronique Baumann - Médecin homéopathe - 10/06/2009

À propos de l'auteur

Docteur Véronique Baumann, médecin homéopathe, fondatrice du site Homeophyto.com et auteure d'ouvrages grand public sur l'homéopathie. 

La référence en homéopathie, phytothérapie et médecines complémentaires depuis 1999