Jet lag en venir à bout avec l'homéopathie

jet lag et homéopathie

Jet-lag, penser à COCCULUS INDICUS en homeopathie

Le jet-lag est une expression anglaise qui recouvre l'ensemble des symptômes consécutifs à l'adaptation de l'organisme au décalage horaire : troubles du sommeil, fatigue, troubles de l'humeur...

On retrouve :

  • des difficultés d'endormissement,
  • des réveils nocturnes,
  • des réveils précoces
  • une somnolence diurne.
  • Les troubles de l'humeur sont fréquents : irritabilité, angoisses, phases dépressives…
  • Les performances, tant intellectuelles que physiques pour les sportifs sont altérées.

Après un décalage de 6 heures, il faut à l'organisme

  • deux à trois jours pour réajuster les cycles veille-sommeil,
  • sept jours pour régulariser la température interne,
  • plusieurs semaines pour réadapter certains rythmes hormonaux.

L'adaptation est plus aisée lors d'un déplacement vers l'Ouest que vers l'Est.

  •  

Quelques conseils afin de mieux supporter le Jet-lag

  • Décaler progressivement les heures de lever et de coucher durant les quelques jours qui précèdent le voyage.
  • Mettre sa montre à l'heure du pays dès l'arrivée.
  • Utiliser la lumière :
    • lors d'un voyage vers l'Ouest, s'exposer à la lumière du soir et éviter celle du matin (lunettes de soleil).
    • Lors d'un voyage vers l'Est, s'exposer à la lumière du matin et l'éviter le soir.
  • Éviter les siestes durant la journée.
  • Éviter le café et l'alcool durant les trois premiers jours.
  • Privilégier les repas riches en protéines durant la journée, et riches en glucides le soir.

Jet-lag et possibilités en homéopathie

  • COCCULUS INDICUS 7 à 9 CH : ce remède convient à tout ralentissement intellectuel avec fatigue et irritabilité consécutives à des perturbations des rythmes de sommeil. Il sera donc tout à fait indiqué dans la prise en charge du JET LAG. Il convient en outre au mal des transports ; il sera donc tout à fait licite de le prendre dès le début du voyage, au cours du vol et tant que persistent les symptômes. Trois à quatre prises par jour.
  • MELATONINUM 7 CH : ce remède est préparé à partir de la Mélatonine, hormone impliquée dans la synchronisation des rythmes circadiens. Ce remède est indisponible en France, mais certains de nos voisins Européens sont plus chanceux. Il serait aussi efficace, à raison de trois à quatre prises par jour que la Mélatonine dont il est issu.

Articles liés

 

Modifié le: 
18/07/2018
par: 
Véronique Baumann
Auteur : Véronique Baumann - Médecin homéopathe - 11/01/2000

À propos de l'auteur

Docteur Véronique Baumann, médecin homéopathe, fondatrice du site Homeophyto.com et auteure d'ouvrages grand public sur l'homéopathie. 

La référence en homéopathie, phytothérapie et médecines complémentaires depuis 1999