Constipation et grossesse, quel traitement homéopathique ?

L'homéopathie associée à des règles hygiéno-diététiques peuvent vous aider et vous éviter d'avoir recours à des laxatifs. Il existe différentes sorte de laxatifs (osmotique, lubrifiant, de lest, stimulant, par voie rectale), tous ne sont pas adaptés à la femme enceinte et notamment les laxatifs stimulants qui peuvent irriter le tube digestif et parfois déclencher des contractions.

Constipation de la grossesse

Ce que l'homéopathie peut apporter

• COLLINSONIA 4 CH : s'il y a congestion et / ou hémorroïdes. Trois granules avant chaque repas.
• HYDRASTIS 4 CH : avec baisse d'appétit, langue jaune et fatigue. Trois granules avant chaque repas.
• SEPIA 4 CH : en cas de déprime, sensation de pesanteur et tristesse. Trois granules avant chaque repas.

Ce que les oligo-éléments peuvent apporter

• Le magnésium oligo-élément peut appuyer le traitement homéopathique : une prise le matin jusqu'à amélioration, puis un jour sur deux.

Constipation après l'accouchement

• RUTA GRAVEOLENS 4 CH : douleurs rectales ou anales liées à la distension. Trois granules avant chaque repas.
• CALCAREA FLUORICA 4 CH : contribue à " récupérer " la tonicité du périnée. Trois granules avant chaque repas.
• SEPIA 4 CH : voir plus haut.

Constipation et règles hygiéno-diététiques

En premier lieu, corrigez d'éventuelles erreurs diététiques.

• Abusez de légumes et de fruits, crus ou cuits mais toujours bien lavés.
• Alternez féculents raffinés (pâtes, pain blanc...) et féculents complets (pâtes et riz complets, pain complet, pain aux céréales...)
• Mâchez bien les aliments
• Buvez abondamment ! Au moins 2 litres d'eau par jour et ce dès le matin. Une eau enrichie en magnésium peut être intéressante
• Faites du sport : au minimum 30 minutes d'activité physique par jour (marche, vélo, natation…)
• Le stress reste l'ennemi de votre transit, offrez vous des moments de détente rien qu’à vous

D'autres conseils qui restent les mêmes que pour toute personne constipée

• ne différez jamais une envie d'aller à la selle.
• Ménagez vous un moment où vous pouvez aller vous " détendre " aux toilettes, même si l'envie n'est pas là. Prévoyez de quoi vous y occuper (jeux, lecture…) : un quart d'heure minimum, une fois par jour, à la même distance du petit-déjeuner. On crée ainsi le réflexe, et l'endroit, ainsi que l'occupation que l'on y a renforceront ce réflexe.
• Buvez un grand verre d'eau tempérée au cours du petit-déjeuner. Et pour celles chez qui cela n'est pas contre-indiqué, mettez une chance supplémentaire de votre côté en vous octroyant une petite tasse de café, excellent accélérateur de transit.
• Pensez également à l'huile d'olive vierge ; excellente pour la santé, elle contribue à améliorer le transit. Prenez l'habitude d'une petite cuiller à café le matin à jeun, en choisissant une excellente qualité. Pour celles que le goût rebute, il est possible d'y ajouter quelques gouttes de jus de citron.