Comment prendre efficacement la tension sans appareil spécialisé


Comment prendre efficacement la tension sans appareil spécialisé

La tension artérielle est le taux de pression du sang dans les artères. Elle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg).

La tension normale est comprise entre 12 et 16 mmHg pour les adultes, et entre 8 et 14 mmHg pour les enfants. Si la tension est trop élevée, on parle d’hypertension artérielle. Cette maladie peut avoir des conséquences graves sur la santé.

Il faut donc surveiller sa tension régulièrement afin de pouvoir agir rapidement si nécessaire. Mais comment faire ?

Comment prendre efficacement la tension sans appareil spécialisé

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Il est important de prendre votre tension régulièrement pour surveiller votre santé

  • L’hypertension artérielle est un problème de santé qui touche de nombreuses personnes.

    Il est important de prendre votre tension régulièrement pour surveiller votre santé.

Vous pouvez prendre votre tension efficacement sans appareil spécialisé en suivant quelques étapes simples

Pour réussir à prendre votre tension artérielle, il est important de respecter quelques règles et d’utiliser les bons appareils. Pour être certain que vous avez une pression artérielle correcte, il est important que vous utilisiez un appareil fiable et adapté à votre situation.

Vous devez également avoir un suivi régulier de votre tension artérielle. Pour cela, il existe des appareils spécialisés qui permettent d’obtenir des mesures fiables.

Il existe en effet différentes techniques pour prendre sa tension :

  • Le brassard
  • La prise automatique
  • La prise manuelle

Prenez votre tension en position assise ou debout, en laissant vos bras le long du corps

Pour beaucoup de personnes, la tension artérielle est un trouble qui peut être facilement diagnostiqué. Toutefois, il est important de savoir que les symptômes peuvent également être le signe d’autres maladies. Avant de commencer à prendre votre tension, assurez-vous que vous n’êtes pas enceinte ou dans l’une des situations suivantes :

  • Vous avez des problèmes cardiaques
  • Vous avez eu récemment un accident vasculaire cérébral
  • Vous souffrez d’hypertension artérielle

Posez le bout de votre index et de votre majeur sur l’artère située au creux de votre coude

Si vous répondez oui, cela signifie que vous souffrez d’hypertension artérielle. Cette maladie est très fréquente et touche environ 17 millions de personnes en France.

Il s’agit d’une maladie silencieuse qui ne se manifeste pas de manière visible.

Lorsque l’on parle d’hypertension artérielle, il faut savoir que le terme « artère » doit être compris comme « artère» au sens large et non pas au sens «artère coronaire». Une hypertension artérielle peut survenir à tout âge et n’est donc pas liée à l’âge ni à la race, même si les hommes sont plus touchés que les femmes par cette pathologie.

Le risque augmente avec l’âge : 50 % des cas seraient déclarés avant 40 ans et 90 % après 80 ans ! L’hypertension artérielle est une maladie silencieuse qui se traduit par une tension trop élevée du sang contenu dans les vaisseaux (artères) du corps humain. Elle peut entraîner des complications graves pour la santé telles que: accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques, insuffisance rénale… Pour prévenir ou traiter l’hypertension artérielle, il existe des mesures hygiéno-diététiques simples et efficaces :

  • Limiter votre consommation de sel
  • Manger moins salé
  • Augmenter votre activité physique

Appuyez légèrement et comptez jusqu’à 30 en sentant le pouls battre sous vos doigts

L’hypertension artérielle est une pression du sang élevée dans les vaisseaux sanguins.

Les vaisseaux ne peuvent pas se dilater, ce qui entraîne un rétrécissement et une augmentation de la pression artérielle.

Ensuite, multipliez ce nombre par 2 pour obtenir votre tension

Pour vous aider à contrôler votre tension artérielle, voici quelques conseils :

  • Dormez au moins 7 heures par nuit
  • Mangez des aliments riches en potassium comme les bananes, les amandes et le chocolat noir.
  • Évitez de consommer tout ce qui contient du sel ou des additifs alimentaires.

    La caféine est également à bannir.

Pour conclure, un appareil de mesure de la tension artérielle peut être utilisé en toute sécurité par les personnes sujettes aux crises d’hypertension. Cependant, il est recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser l’appareil et de bien prendre soin de vous pendant la mesure.

Comment mesurer sa tension artérielle chez soi ? – Allô Docteurs