Comment prendre efficacement la tension sans appareil spécialisé


Comment prendre efficacement la tension sans appareil spécialisé

La tension artérielle est la pression exercée par le sang sur les parois des vaisseaux sanguins. Elle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg).

La pression artérielle normale est comprise entre 120 et 140 mmHg pour la pression systolique et entre 80 et 90 mmHg pour la pression diastolique. Dans certains cas, on peut avoir une tension plus élevée mais cela ne signifie pas forcément que l’on a un problème cardiaque.

Il faut donc savoir comment prendre sa tension sans appareil spécialisé.

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La pression artérielle est la force exercée par le sang contre les parois des artères

Pourquoi ? Quels sont les risques ? Comment la mesurer ? La pression artérielle est une force exercée par le sang contre les parois des artères. Elle varie en fonction de l’état du cœur et du système circulatoire.

Lorsque le cœur se contracte, il pompe le sang vers les artères, ce qui provoque un gonflement. Cette augmentation de volume entraîne une pression sur les parois des vaisseaux sanguins.

La pression artérielle peut être mesurée grâce à un tensiomètre à bras ou au poignet.

Il existe plusieurs types de tension artérielle :

  • La tension artérielle normale (ou systolique) : elle correspond au moment où le cœur se contracte pour expulser le sang dans les vaisseaux
  • La tension artérielle diastolique : elle correspond au moment où le cœur se relâche après sa contraction

Comment prendre efficacement la tension sans appareil spécialisé

Les facteurs qui influencent la pression artérielle

Lorsque vous êtes en position assise à votre bureau, c’est la pression artérielle qui est importante.

La pression artérielle est la force qu’exerce le sang sur les parois des artères et des veines. Elle se mesure en millimètres de mercure (mmHg). Ce nombre représente la pression du sang au moment où il entre dans les organes.

Les valeurs normales sont comprises entre 120 mm Hg et 140 mm Hg pour un adulte en bonne santé.

Le chiffre est plus élevé chez les personnes sportives, stressées ou souffrant de maladies cardiaques. Chez l’enfant, il varie entre 100 mm Hg et 110 mm Hg.

La tension artérielle est généralement exprimée en systole : le moment où le cœur se contracte pour faire circuler le sang dans les vaisseaux ; et diastole : le moment où les vaisseaux se dilatent pour recevoir ce sang riche en oxygène afin que celui-ci reparte vers le cœur après avoir alimenter tous nos organes essentiels (cerveau, poumons…).

La pression artérielle normale

Le bilan lipidique. En cas d’hypercholestérolémie, il faut savoir que les triglycérides sont le plus souvent élevés.

Les personnes présentant un surpoids peuvent également être concernées par une hypertriglycéridémie, tout comme celles qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire.

Les symptômes de l’hypertension

L’hypertension artérielle touche une personne sur trois. Bien que les symptômes soient nombreux et variés, ils peuvent être facilement identifiés. En effet, l’hypertension artérielle est souvent associée à des saignements de nez ou à des maux de tête. Pour détecter cette maladie, il est recommandé de prendre régulièrement votre tension artérielle. Une pression sanguine anormalement élevée peut être le signe d’une hypertension artérielle. Si vous remarquez que vous souffrez d’un problème avec votre tension artérielle, consultez immédiatement un professionnel de la santé pour déterminer si l’hypertension n’est pas la cause du problème.

Les causes de l’hypertension

Les causes de l’hypertension artérielle sont nombreuses.

Il est possible d’être victime d’hypertension artérielle pour plusieurs raisons :

  • Une alimentation trop riche en sel et en gras.
  • Un manque d’exercice physique.
  • Le stress et le tabagisme.

Le traitement de l’hypertension

L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour la santé. Une tension élevée peut entraîner des complications graves, telles que les accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance rénale et cardiaque.

Il est donc important de contrôler régulièrement sa tension artérielle.

Le traitement de l’hypertension varie en fonction du type d’hypertension dont vous souffrez, mais aussi en fonction de votre âge et de votre état de santé général. Si vous présentez une hypertension artérielle modérée, un simple changement dans vos habitudes quotidiennes peut suffire à faire baisser votre tension artérielle. De plus, le traitement n’est pas forcément longue durée. En effet, il existe différents traitements médicaux et thérapeutiques qui permettent d’amener la tension à un taux normal :

  • La prise d’un médicament contre l’hypertension
  • Une modification des habitudes alimentaires
  • Un changement du mode de vie (arrêt du tabac)

En conclusion, pour prendre sa tension artérielle, il faut se munir d’un tensiomètre. Il en existe de différents types et à des prix variés. Ils sont tous efficaces mais certains plus que d’autres. Le tensiomètre classique est le plus basique et le moins cher mais il n’est pas toujours très précis. Le tensiomètre électronique est un peu plus cher mais il a l’avantage d’être toujours opérationnel, contrairement au tensiomètre manuel qui doit être contrôlé régulièrement par un professionnel.

Comment mesurer sa tension artérielle chez soi ? – Allô Docteurs