Comment perdre du poids

Les règles de base

perdre du poids trucs et astuces
Ce qu'il faut savoir sur les aliments, leurs index glycémiques et quelques règles de base de nutrition à revoir [...]
carnet - perdre du poids
Pour commencer un régime dans de bonnes conditions, voici une liste de 9 points clés pour reprendre la main. [...]

Coup de pouce

régime commencer
Le régime idéal n'existe pas, intégrer homéopathie et phytothérapie à votre démarche peut se révéler un véritable atout et vous aider à perdre du poids [...]
tisane amincissante
Une formule toute simple à base d'hysope, romarin, chiendent, bourdaine et vigne rouge pour vous aider à perdre du poids [...]
Solidago
Pour drainer notre organisme, stimuler foie, rein, système endocrinien, diminuer la sensation de faim, certaines plantes sont une aide précieuse au régime [...]

Reéquilibrer son alimentation

HO Challenge
Vous désirez perdre du poids, lentement, sûrement tout en diminuant les sensations de fatigues et retrouver la pêche, ce dossier est fait pour vous [...]
salade
Vous souhaitez entreprendre un régime, les 3 premiers mois servent de période de rééducation nutritionnelle. Il faut donc être vigilant et se faire plaisir [...]
panier de légumes à index glycémique bas
L’index glycémique permet de classer les aliments contenant des sucres selon l’importance et la durée de l’élévation de la glycémie induits après ingestion [...]

Pour aller plus loin

cellulite
En homéopathie, le remède de fond de la cellulite sera déterminé par le médecin. Thuya, natrum sulf ou phytolacca peuvent apporter une aide précieuse [...]
mincir M Freud
Prisonniers d’une image idéale, nous sommes prêts à infliger à notre corps les pires tyrannies, mincir est devenu l’obsession la plus partagée de la planète [...]
mètre mesureur pour évaluer poids et corpulence
Tour d’horizon des différents indices d'auto-mesures du poids et de la corpulence d'un adulte : IMC particulièrement connu, tour de taille (indicateur de santé fondamental), ratio taille/hanche, IMG (indice de masse grasse), plusieurs formules pour  [...]
pomme et metre mesureur pour calcul besoins en calories - Homeophyto
Au delà des 35 kcal / kg / jour annoncés pour les besoins moyens en calories, il est possible d'avoir une approche plus précise des besoins estimatifs en calories des adultes en bonne santé, de poids normal ou excessif [...]
Lorsque nous sommes en état de stress, les circuits de survie déclenchent des pulsions émotionnelles qui poussent certains à manger et encouragent la prise de poids ; ils sont liés au « cerveau émotionnel » qui comprend entre autres les centres de [...]
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