Comment calculer sa tension sans appareil le week-end


Il est très important de connaître sa tension artérielle pour éviter les problèmes cardiaques, mais il est aussi très important de savoir comment la calculer. En effet, cela permet d’avoir une idée sur son état de santé et de pouvoir la contrôler. Cependant, il n’est pas toujours facile de savoir comment faire. Dans cet article, nous allons voir comment le faire sans appareil spécifique.

Qu’est-ce que la tension artérielle et pourquoi est-il important de la contrôler régulièrement ?

La tension artérielle est le résultat de la pression exercée par le sang sur la paroi des artères.

Le chiffre obtenu correspond à la force avec laquelle le cœur pompe dans les artères.

La tension artérielle peut être normale ou élevée.

La tension artérielle doit toujours être contrôlée régulièrement, car elle peut avoir un impact important sur votre santé et sur votre bien-être général en cas de haute tension ou de basse tension. Ces dernières années, il y a eu une augmentation du nombre de personnes souffrant d’hypertension artérielle à travers l’Europe, tandis que le nombre de personnes atteintes d’hypertension ne diminue pas. Ce qui explique cette augmentation est l’alimentation malsaine et le manque d’activité physique chez certains groupes sociaux défavorisés.

Il faut donc faire attention à ce que vous mangez et faire plus d’exercice pour prévenir les risques liés à l’hypertension artérielle.

Quels sont les facteurs qui influencent la tension artérielle ?

La tension artérielle est une mesure de la pression exercée par le sang sur la paroi des vaisseaux sanguins.

La tension artérielle augmente lorsque les vaisseaux se dilatent et diminue quand ils se contractent.

L’hypertension artérielle est définie comme une tension artérielle systolique (la pression du sang dans les vaisseaux) supérieure à 140 mmHg, ou une pression diastolique inférieure à 90 mmHg. Environ 1 personne sur 3 souffre d’hypertension en France.

Les hommes sont plus touchés que les femmes : on parle d’une prévalence de 50% chez l’homme contre 30% chez la femme.

L’hypertension peut être associée à différents facteurs : un excès pondéral, le stress, le tabagisme, un manque d’activité physique, etc. Des facteurs génétiques peuvent également jouer un rôle important dans l’apparition de l’hypertension artérielle.

  • Un excès pondérale
  • Le stress
  • Un manque d’activité physique

Quels sont les symptômes d’une tension artérielle élevée ?

Les symptômes d’une tension artérielle élevée sont nombreux.

Les troubles de la tension artérielle peuvent avoir des conséquences importantes sur votre santé, c’est pourquoi il est important de savoir les reconnaître.

Il existe 3 types de troubles du rythme cardiaque, dont l’arythmie (trouble du rythme cardiaque), le fonctionnement anormal ou déréglé des valves et les anomalies des cavités du coeur.

La tension artérielle peut être normale ou basse, mais elle peut aussi être élevée et provoquer plusieurs maladies.

Il est donc important de savoir reconnaître les symptômes d’une tension artérielle élevée afin de pouvoir prendre rapidement les mesures adéquates.

Lorsque vous ressentez une sensation d’oppression au niveau du thorax, par exemple à l’effort ou au repos, il est possible que vous souffriez d’une hypertension artérielle. Cette sensation d’oppression survient en générale lorsque votre système cardio-vasculaire se met en marche : vous ressentez alors une douleur intense qui irradie jusqu’aux bras et aux mains.

Les symptômes de ce type d’hypertension apparaissent progressivement et ne sont pas forcément faciles à identifier :

  • Des palpitations
  • Des essoufflements
  • Une fatigue

Y a-t-il des risques à calculer sa tension artérielle soi-même ?

Le calcul de la tension artérielle soi-même est une opération qui peut paraître simple, mais il faut être conscient que cette technique présente des risques pour l’organisme. En effet, une mauvaise utilisation du tensiomètre peut conduire à un faux diagnostic et à des complications sévères. De plus, pour obtenir un résultat correct, il est primordial d’avoir les bons gestes et de respecter les différentes étapes du protocole.

Il faut également savoir qu’il existe divers types de tensiomètres sur le marché : les tensiomètres manuels et semi-automatiques. Ces appareils ne nécessitent pas la présence d’un professionnel de la santé pour effectuer le relevage de la tension artérielle.

Les tensiomètres automatiques quant à eux demandent l’aide d’un professionnel pour prendre les mesures au bon moment et avoir un résultat juste. Si vous souhaitez acheter un appareil performant et répondant aux normes en vigueur, autant dire que vous devrez débourser entre 100€ à 200€ selon le modèle choisi (manuel ou automatique).

L’achat d’un tensiomètre peut permettre d’acquérir une bonne base en matière de tension artérielle chez soi afin de faire face aux problèmes cardiovasculaires par exemple.

  • Bien suivre le protocole
  • Utiliser correctement l’appareil

Quelles méthodes existe-t-il pour calculer sa tension artérielle sans appareil ?

Afin de déterminer la tension artérielle, on utilise un appareil spécifique. Cet appareil, que l’on nomme tensiomètre, permet de mesurer la pression sanguine exercée sur les parois des artères. Plus l’artère est épaisse et plus la pression est forte. Ces mesures permettent d’évaluer le risque cardiovasculaire du patient. Dans le cas d’un sujet présentant une hypertension artérielle (hypertension), il existe différentes méthodes pour calculer sa tension artérielle sans appareil :

  • La première méthode consiste à se fier à l’interprétation des résultats obtenus par un médecin
  • La seconde méthode consiste à mesurer sa tension artérielle grâce à un tensiomètre.
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Quels sont les conseils à suivre pour prévenir une tension artérielle élevée ?

L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque pour les maladies cardiovasculaires. Des études ont démontré que la tension artérielle élevée et le cholestérol élevé sont étroitement liés à une mauvaise alimentation et au manque d’exercice physique.

Il est donc primordial de modifier son mode de vie si vous souffrez d’hypertension artérielle. Pour prévenir cette maladie, il faut privilégier une alimentation saine et équilibrée (en limitant notamment la consommation de sel), ainsi qu’une activité physique régulière. Une bonne hygiène de vie permet non seulement de prévenir l’hypertension artérielle, mais aussi d’y remédier en cas d’apparition des symptômes.

Le traitement antihypertenseur doit être prescrit sur ordonnance par un médecin spécialiste, car celui-ci peut varier en fonction du patient. Par exemple, chez les personnes qui souffrent d’une hypertension modérée ou grave, il est possible que votre médecin prescrive un traitement à base de diurétiques thiazidiques (comme la bénazide) ou des bloqueurs calciques (comme le valsartan). En revanche, si l’hypertension artérielle est moins importante ou si elle ne nuit pas à la qualité de votre vie quotidienne, votre médecin pourra vous conseiller un autre type de traitement antihypertenseur, comme les inhibiteurs calciques (comme le lacosamide), les antagonistes des récepteurs AT1 (comme le candésartan) ou encore l’aliskiren.

Comment faire mûrir un bouton ?

Pour conclure, il est possible de calculer sa tension artérielle sans appareil. Il suffit d’observer son rythme cardiaque et ses pulsations, ainsi que la température de sa peau. Pour cela, il faut prendre le pouls au niveau du poignet et observer la température sur l’avant-bras.

Comment mesurer sa tension artérielle chez soi ? – Allô Docteurs