10 choses qui arriveront à votre corps lorsque vous arrêterez de manger du sucre


Compte tenu du style de vie cosmopolite moderne que nous menons ces jours-ci, nous consommons constamment, consciemment ou inconsciemment, de grandes quantités de sucre chaque jour. Le sucre est présent, non seulement dans les aliments et les boissons manifestement malsains, mais aussi dans les soi-disant alternatives saines telles que les barres nutritionnelles et les jus de fruits. C’est un cercle vicieux de cauchemars calorifiques auquel il est presque impossible d’échapper… il faut donc vraiment faire attention et faire attention à ce que l’on consomme.

Saviez-vous que la consommation excessive de sucre est non seulement addictive, mais aussi potentiellement dangereuse pour votre corps ? Cela peut entraîner de multiples problèmes de santé graves, notamment l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques et la carie dentaire, pour n’en nommer que quelques-uns.

Arrêter le sucre n’est cependant pas si facile… surtout si vous avez eu la dent sucrée toute votre vie. Vous devrez endurer une phase passagère d’effets secondaires et de sautes d’humeur, d’agitation, de dépression, etc. Mais une fois cette phase passée, vous vous rendrez compte que les avantages en valent la peine. Nous vous suggérons de réduire lentement le sucre en petites doses plutôt qu’en une seule fois afin que votre corps n’ait pas à subir un choc soudain avant de pouvoir profiter des avantages de ce changement positif de mode de vie.

Une fois que vous aurez éliminé ce sucre indésirable de votre vie, voici un tas de changements positifs auxquels vous pouvez vous attendre :

  • 1. Aide à perdre du poids et des centimètres en excès
  • 4. Réduit les signes du vieillissement
  • 7. Vous aide à mieux vous souvenir


1. Aide à perdre du poids et des centimètres en excès

Aide à perdre du poids et des centimètres en excès

Une fois que vous avez réduit le sucre, les fringales diminuent également, ce qui diminue votre apport calorique global. De plus, ce n’est pas nouveau de toute façon que le sucre en lui-même contienne une énorme quantité de calories. En moyenne, la plupart des gens consomment environ 20 cuillères à café de sucre ajouté par jour, soit directement dans les aliments et les boissons, soit par le biais de sucre ajouté dans les aliments emballés. Réduire ce sucre ajouté peut facilement vous aider à éliminer cette graisse indésirable, à perdre ces bons 2-3 kg et à rétrécir de quelques centimètres. Ne serait-ce pas bien !

2. Réduit le risque de maladie cardiaque

La surconsommation de sucre est extrêmement nocive pour votre cœur. Il augmente de manière chronique votre taux d’insuline, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque.

3. Combat l’acné

Saviez-vous qu’un régime sucré est l’un des principaux contributeurs à vos problèmes d’acné ?

Même ce soda et ce soi-disant jus de fruits que vous aimez tant ne vous rendent pas service. Alors, éliminez simplement cette ordure sucrée de votre vie. Nous savons que c’est difficile, mais pensez à cette peau claire et sans acné et tenez bon.


4. Réduit les signes du vieillissement

Réduit les signes du vieillissement

Les rides et la pigmentation commencent déjà à vous hanter dans la vingtaine ? Il n’y a qu’un seul coupable à blâmer… c’est tout ce sucre dans votre alimentation. Le sucre provoque la glycation, la déformation du collagène et de l’élastine dans votre peau. Ce collagène et cette élastine sont ce qui donne à votre peau une apparence jeune. En réduisant votre consommation de sucre, vous pouvez réduire automatiquement l’apparence des ridules ainsi que toute pigmentation liée au vieillissement.

5. Combat la dépendance

Les gens associent souvent les aliments sucrés au bonheur et s’y adonnent également pour obtenir des poussées d’énergie instantanées. S’il est vrai que le sucre vous donne un coup de fouet instantané, ce n’est pas exactement une façon saine de faire avancer les choses. Une fois que votre corps s’est habitué à un schéma comme celui-ci, la privation soudaine de sucre peut être assez difficile et conduit souvent à la dépression. Cependant, si vous pouvez maintenir cette phase sans sucre, votre corps finira par surmonter le choc et apprendra à se stabiliser sans l’aide de suppléments de sucre supplémentaires. C’est certainement une route plus difficile, mais c’est un moyen sûr de surmonter cette dépression.

6. Réduit le risque de diabète

Manger des aliments riches en calories et sucrés est connu pour augmenter l’accumulation de graisse dans votre corps, ce qui affecte à son tour le niveau d’insuline dans votre corps. La résistance à l’insuline dans votre corps affecte le fonctionnement du foie et du pancréas et conduit à son tour au diabète de type 2. Arrêter le sucre donne aux systèmes de désintoxication naturels de votre corps une chance de faire leur travail. Cela ne vaut tout simplement pas la peine de risquer votre santé pour quelques instants d’indulgence, il est donc temps que vous supprimiez ce sucre pour de bon.


7. Vous aide à mieux vous souvenir

Vous aide à mieux vous souvenir

L’un des inconvénients les plus effrayants de la consommation excessive de sucre est qu’il provoque un brouillard cérébral. Cela endommage les cellules de votre cerveau et affecte à son tour votre capacité à vous souvenir des choses. Alors la prochaine fois que vous serez tenté de vous offrir une boîte de beignets, rappelez-vous que vous feriez mieux de vous en passer !

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8. Réduit l’insomnie et améliore les habitudes de sommeil

Avez-vous remarqué à quel point ces collations sucrées de minuit vous empêchent de passer une bonne nuit de sommeil. Le sucre est connu pour être l’un des plus grands contributeurs à l’insomnie car il chasse la fatigue et la remplace par une énergie instantanée qui vous gardera éveillé toute la nuit. Cependant, cela ne change rien au fait que votre corps a besoin de huit heures de repos et que tôt ou tard cette privation de sommeil va se manifester de manière dangereuse. Le crash d’un high de sucre vous laissera avec une lenteur à la mi-journée et un besoin pressant de faire une sieste. Éliminer le sucre supplémentaire de votre vie aidera à rétablir l’équilibre dans votre cycle de sommeil – vous aurez une bonne nuit de sommeil et serez éveillé et énergique le matin… exactement comme il se doit !

9. Améliore la santé bucco-dentaire

Les aliments sucrés causent des caries et des caries dentaires… c’est quelque chose qu’on vous apprend depuis que vous êtes enfant. Réduire votre consommation de sucre vous aide à maintenir votre santé bucco-dentaire et aide également à prévenir la mauvaise haleine causée par les caries.

10. Aide à surmonter les sautes d’humeur

Nous devenons tous grincheux parfois, mais une ruée vers le sucre instantanée n’est pas une solution au problème. En fait, cela ne fait qu’aggraver le problème en conditionnant votre corps à cette mauvaise habitude. Des études montrent que les personnes qui ont une alimentation riche en sucres ajoutés et en céréales raffinées sont plus susceptibles de ressentir de l’anxiété, de l’irritabilité et des sautes d’humeur. Une fois que vous avez réduit le sucre, cela peut prendre un certain temps pour surmonter ces symptômes de sevrage, mais finalement, vous vous en sortirez beaucoup mieux.

Si vous avez décidé d’adopter un mode de vie plus sain en arrêtant le sucre, vous en ressentirez bientôt les bienfaits exponentiels pour la santé et comprendrez pourquoi c’était la meilleure décision de votre vie. Et maintenant que vous avez été préparé pour la petite période difficile avant le bonheur euphorique, nous espérons vraiment que vous garderez le cap et irez jusqu’au bout.


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