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Anxiété et troubles du sommeil

L'alternance veille-sommeil peut être fortement perturbée par les états anxieux.
Les hypnotiques et les anxiolytiques n'apportent pas la solution ; ils mènent à l'indifférence et à l'apathie qui sont des états incompatibles avec les réactions de survie et d'adaptation nécessaires à la résolution du problème initial.
Certains remèdes homéopathiques d'action ponctuelle.

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Les difficultés d'endormissement

Elles sont la plupart du temps associées à un afflux de pensées, liées aux évènements de la journée.
COFFEA: L'afflux constant d'idées gêne l'endormissement, on retrouve une hypersensibilité de tous les sens, et une impressionnabilité, surtout aux émotions joyeuses et agréables. Le réveil est précoce: en 4 ou 5 H.
VALERIANA: on note une tendance aux palpitations, aux spasmes qui empêchent l'endormissement : en 4 H
NUX VOMICA: chez un sujet hyperactif, surmené, abusant fréquemment des excitants tels que café, tabac, voire alcool. On peut constater des difficultés d'endormissement du fait d'un bouillonnement d'idées, des réveils nocturnes, souvent vers 4 heures du matin avec difficultés à retrouver le sommeil, des rêves agités, le réveil est toujours laborieux, avec mauvaise humeur et fatigue: en 4 à 9 H.
AMBRA GRISEA: l'insomnie est aggravée par l'excitation induite dans la journée par une mauvaise nouvelle, un petit souci. La sensation de fatigue disparaît dès que le sujet se couche: en 9 H.
GELSEMIUM: les troubles apparaissent à la veille d'une échéance importante, et se manifestent sous forme de trac ; il s'agit essentiellement d'une insomnie d'endormissement. Le remède est à prendre en 9 à 15 H.

Les réveils nocturnes

NUX VOMICA 9H.
GELSEMIUM 9H.
ARSENICUM ALBUM 9H : les réveils se situent plus volontiers entre 1 et 3 heures du matin, souvent accompagnés de crises d'angoisse et d'agitation.
STAPHYSAGRIA 9H.

Les réveils prématurés

NUX VOMICA.
KALIUM PHOSPHORICUM : chez un sujet surmené intellectuellement, l'étudiant, par exemple, les réveils sont précoces, à 4 ou 5 heures du matin ; les journées sont difficiles, avec fatigue, irritabilité, troubles de la mémoire: en 9 H.
PHOSPHORICUM ACIDUM 9H: ce remède se place plutôt dans un cadre dépressif, suite à un deuil, ou a des soucis prolongés. Il convient aussi à des étudiants surmenés, en complément de KALIUM PHOSPHORICUM

Les crises anxieuses

Plus profondes que l’anxiété, elles perturbent l’endormissement, et si le sujet parvient à s’endormir, elles peuvent réveiller, générer des cauchemars et plus rarement, empêcher le sommeil.

PHOSPHORUS : l’anxiété se manifeste déjà au crépuscule, le sujet s’endort tard et se réveille souvent du fait de peurs, de frayeurs d’une hypersensibilité. Il craint le noir, la maladie, la mort, … les peurs d’enfant persistent souvent chez l’adulte, peur des choses sous le lit, derrière les portes, dans les placards mal fermés… peur du noir, de la nuit, des choses qui vivent la nuit. Un effort intellectuel intense, des rapports sexuels intenses aggravent souvent cet état. En 9H au coucher.

ARSENICUM ALBUM : chez une personne maigre, frileuse, agitée, exigeante et méticuleuse. L’angoisse apparaît également à la tombée de la nuit, et les troubles sont aggravés entre minuit et trois heures du matin. On peut retrouver des palpitations, de la toux, parfois des crises d’asthme, et pratiquement toujours la peur de mourir. L’agitation pousse à changer continuellement de place dans le lit. Chez l’enfant, les rituels du coucher sont très poussés, la peur est toujours présente avec de fréquentes allusions à la mort. En 9H au coucher.

CAUSTICUM : chez un sujet triste et déprimé, fatigué, peu actif et très critique. Les peurs sont également très présentes, peur de la nuit, peur de la mort, compassion pour les proches, pour les inconnus, compassion universelle. Ne s’endort pas sans lumière. Les rhumatismes sont fréquents. En 9H au coucher.

ACONIT : L’angoisse survient brutalement, elle est générale, intense, pouvant conduire à la panique. souvent sans objet précis. À utiliser ponctuellement en 15H, une prise unique. Toujours en avoir une dose à portée de main chez les grands angoissés. L’effet est très rapide.

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