Insuffisance veineuse et diététique
Le comportement alimentaire, ainsi que l'hygiène de
vie peuvent jouer un rôle capital dans l'évolution de l'insuffisance
veineuse.
Sur le plan diététique, nous pouvons lutter contre divers facteurs
susceptibles d'aggraver le tableau.
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Lutter contre la constipation.
Nous avons déjà amplement traité de ce sujet À lire .
Pour les hémorroïdes, les efforts de poussée accentuent
la pression au niveau de l'abdomen et affectent le réseau veineux
hémorroïdaire. D'autre part, l'accumulation de matières
dans le colon sigmoïde, situé à gauche, comprime le système
veineux de retour. Cela entraîne une plus grande fréquence des
thromboses veineuses gauches chez les sujets constipés.
Homéopathie et phytothérapie peuvent prendre une large place
dans la régulation du transit, mais une prise de conscience diététique
est indispensable.
Consommez des céréales complètes.
Quantité de fruits et légumes.
Préférez l'huile d'olive.
Buvez abondamment, de manière à ce que le volume urinaire atteigne
au moins 1,5 litre par 24 heures.
Se bouger.
Il faut marcher, on ne le dira jamais assez, car les muscles des membres
inférieurs et la voûte plantaire jouent un rôle de pompe
essentiel. La musculature abdominale et pelvienne participent également
au retour veineux en régulant le pression abdominale.
L'alimentation idéale.
Pour protéger les tissus de soutien.
Tissus de soutien, conjonctifs et élastiques doivent
être préservés. La lutte contre leur vieillissement passe
par les nutriments dits anti-oxydants.
Vitamine C dans les fruits et légumes.
Vitamine E dans le germe des céréales, les huiles végétales,
les légumes, le pollen.
Flavonoïdes que l'on trouve dans le thé, le raisin, les fruits
rouges, la peau des fruits, l'oignon, le vin rouge, …
Pour lutter contre l'inflammation.
Rechercher les acides gras essentiels ( EN SAVOIR PLUS…) dans l'alimentation,
- Huiles végétales, bourrache, carotte, pépins de raisin,
onagre…
- Poissons gras au moins deux fois par semaine.
Limitez la consommation de viande rouge.
Évitez les aliments frits. Les huiles utilisées sont dégradées
et perdent leurs qualités nutritionnelles.
Redécouvrez les algues, sources inépuisables de vitamines anti-oxydantes,
minéraux et oligo-éléments.
Limitez les produits laitiers. Le calcium peut être apporté par
les végétaux et les eaux minérales ; il est en outre
de meilleure qualité
et mieux assimilable que celui contenu dans le lait.
Consommez du vin rouge de qualité en petite quantité.
Un verre par jour suffit à apporter les tannins et oligo-éléments
recherchés.
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